Tras pasar mas de una semana desde que terminarán las Navidades, me he tenido que enfrentar a lo me pasa tooooooodos toditos los años, esa palabra odiosa....D I E T A
Tras no poner control en el mes de diciembre y la primera semana de enero, ahora tengo la necesidad de parar con este bucle de comida y pisar el freno.
Por ello os necesito, ¿Me ayudáis con vuestros ánimos por favor? No se vosotros pero yo, es ponerme a dieta y parecer que me muero si no pruebo estos alimentos:
Pero bueno, estoy muy concienciada de que eso se ha terminado y que hay que cambiar el hábito de comida, ¿me ayúdáis en mi intento? ¿Estáis a dieta también? ¿Algún truco que quieras compartir para bajar de peso rápidamente? Leo vuestros ánimos y os iré contando mis avances. Millones de besos
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Tu piensa en el traje de flamenca y en la playa que ya mismo están aquí. ¡Ánimo!
ResponderEliminarYa te digo.... Menos mal que la túnica de nazareno es amplia.... Muacks
Eliminar- Fuerza de voluntad
ResponderEliminar- Constancia
- Beber un vaso de agua fria todas las mañanas
- Deporte. Sobre todo andar y correr con bajas pulsaciones. la bici estática también vale. Mínimo 30 minutos corriendo y/o en bici
- Nada de fritos, ni alcohol
- Beber agua durante el dia
- Nada de cerdo; solo ternera, pavo y pollo
- 5 comidas al dia (a media mañana y de merienda, alguna manzana y/o yogurt desnatado)
- Dormir mucho por las noches (no trasnochar)
Ánimo
Rafa Torres
Si se me nubla la vista en el segundo punto...Crees que lo conseguiré? Bienvenido Rafa! Besos
EliminarYo también estoy a dieta y llego a casa con mucho hambre por las noches. Para mí el secreto es comer variado, las dietas se dejan por aburrimiento. Ayer salí dos veces a la compra, para comer bien y ligero hay que organizarse.
ResponderEliminarUn beso
Norma
Nos apoyaremos Norma! Ánimo a ti también!
EliminarDesayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo!!! ;)
ResponderEliminarY mucha aguaaaaaa y deporte
Ánimo
ME HA ENCANTADO!!!!!!!!!! Gracias por el consejo! Muacks
EliminarGuapa, mira, yo no estoy a dieta porque no quiero perder mucho peso, pero me he propuesto comer sano. Lo que hago es que todas las mañanas me tomo un té sin azucar. Rafa te ha dicho que agua fría, pero yo me la tomo caliente porque además te ayuda más al tránsito. El deporte fundamental. Yo todas las mañanas antes de trabajar corro 20-25 minutos y estoy como nueva, más que para adelgazar es como algo terapéutico, te despeja mucho (te lo digo yo). Las comidas, cuantas más mejor pero en poca medida. Una cosa que yo estoy probando es a cenar cereales. Los de salvado de trigo de All Bran están buenísimos y llenan muchísimo, pero en baja cantidad, que si no engordan tela. Tambiñén estoy tomando soja y es mucho mejor que la leche (la tomo Vive Soy con chocolate).
ResponderEliminarCero alcohol y muc´hiiiiiiiiisima agua!!! Verás como cuando cojas esa rutina te cuesta soltarla.
besitosssss
Que de buenos consejos Ana! Gracias!
Eliminar¡Ay Reyes! Yo te animo a topeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
ResponderEliminarYa van 2 lunes en los que empiezo la dieta y dos martes en los que la abandono.
Anoche sin ir más lejos, para ver el partido, pedimos Telepizza.
Está todo tan rico, las hamburguesas, las pizzas, la Nutella, las patatas fritas...
Un besazo.
Se de lo que me hablas Sole.....tenemos que sacar la fuerza de voluntad de donde sea!!! Muacks
EliminarYo estoy con proteinas, beber en ayunas un vaso de agua caliente y muchos chicles sin azucar.
ResponderEliminarAhora empiezo el gym, pero no see lo que duraré.
Un besoo
El gym es mi tarea pendiente....Solo juego al paddel pero lo conseguiremos, Rocio! Muacks
EliminarÁnimo compañera!! Nuestros desayunos están siendo perfect.. Nada de grasa!
ResponderEliminarBs. Sandra Marín
Punto uno, ¿dieta pa qué? Anda ya y que se mueran los feos. A ti no te hace falta. Además que vives en el Reino de los bares, las copas y las tapas... no renuncies a este paraíso, que donde hay carnes, hay alegría, sino fíjate la cara de triste que se le está poniendo a nuestro Rafaé con tanta dieta y tanto gym ;p
ResponderEliminarPunto dos, y ya puestos, la cosa es más sencilla de lo que parece: primero, un poco de ejercicio cardiovascular aeróbico (andar es lo más sano y más completo; fuera coche, moto, bus, metro, tranvía... ¡hay que andar más que Kun-Fú!); segundo, dividir lo que comes normalmente en 5 comidas diarias; tercero, comer de todo sin abusar de nada (una dieta equilibrada cuenta con todos los tipos de alimentos que hay; ¡¡vetar alimentos es un error!! En la medida está el secreto); y cuarto, importantísimo y fundamental, hacer de los tres pasos anteriores algo cotidiano y divertido, no una obligación.
¡Mucho ánimo, Rubita!
buenasssss
ResponderEliminarMe uno al club de las que estáis a dieta!! Estoy totalmente de acuerdo con Antonio, vetar alimentos en un error, y las dietas hiperproteicas o como se llamen... es lo peor de lo peor, y te lo dice una que la ha hecho y mas que una dieta fue una enfermedad!! Ahora como de todo, me siento super bien y se empieza a notar ya en la ropa!!!
mucha fuerza de voluntad y animo...
besossssss
la GREIS
@gracia_ruiz